Mantener una vida activa y practicar deporte suave ofrece múltiples beneficios para la salud física y mental de las personas mayores. En Ovida, queremos compartir algunos de estos beneficios y proporcionar consejos prácticos para que todos podamos disfrutar de una vida más saludable y activa.

1. Beneficios de Mantener una Vida Activa

La actividad física regular puede ayudar a mejorar la fuerza muscular, la flexibilidad y el equilibrio, reduciendo así el riesgo de caídas y lesiones. Además, el ejercicio suave contribuye a mantener un peso saludable y a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares.

El ejercicio también tiene beneficios mentales y emocionales. La actividad física libera endorfinas, que mejoran el estado de ánimo y reducen los síntomas de ansiedad y depresión. Además, puede mejorar la calidad del sueño y aumentar los niveles de energía.

2. Consejos e Ideas Simples para Mantener una Vida Activa

Incorporar la actividad física en la vida diaria no tiene que ser complicado. Aquí hay algunas ideas sencillas para mantenerse activo:

• Caminar Diariamente: Dar paseos cortos, ya sea al aire libre o dentro de nuestras instalaciones, puede ser muy beneficioso.
• Ejercicios de Estiramiento: Realizar estiramientos suaves ayuda a mantener la flexibilidad y prevenir la rigidez muscular.
• Participar en Clases de Ejercicio: Unirse a clases de gimnasia suave o yoga, que están adaptadas a las capacidades de cada persona.
• Tareas Domésticas: Actividades como jardinería, barrer o limpiar también cuentan como ejercicio físico.
• Juegos y Actividades Recreativas: Participar en juegos de mesa activos o actividades recreativas que requieran movimiento ligero.

3. Cómo en Ovida Promovemos la Actividad Física en Nuestros Residentes

En Ovida, estamos comprometidos con el bienestar integral de nuestros residentes. Promovemos la actividad física a través de una variedad de programas y actividades adaptadas a sus necesidades y capacidades.

• Gimnasia Suave: Ofrecemos clases de gimnasia suave que ayudan a mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza muscular.
• Terapia Ocupacional: Nuestros programas de terapia ocupacional están diseñados para mejorar la funcionalidad y la autonomía en la vida diaria.
• Actividades Recreativas: Organizamos actividades recreativas y juegos que fomentan el movimiento y la socialización.
• Eventos y Talleres: Realizamos talleres y eventos que motivan a nuestros residentes a mantenerse activos de una manera divertida y segura.

En Ovida, creemos que mantenernos activos es clave para disfrutar de mejor calidad de vida en la tercera edad. Por eso invitamos a todos nuestros residentes a participar en las diversas actividades físicas que ofrecemos y a descubrir los numerosos beneficios de mantenerse activos y saludables en un entorno acogedor y solidario en Oviedo.